Lista della spesa del supermercato: tutto ciò di cui hai bisogno!

Sai come fare una lista della spesa per il supermercato? Per rifornire la casa è necessario redigere una lista della spesa completa di prodotti alimentari di base, igiene e pulizia. La lista della spesa può semplificare la tua routine e anche impedirti di fermarti per acquistare un prodotto importante.

Prima di iniziare a compilare la lista della spesa, aprire gli armadi della cucina, del bagno e della lavanderia. È necessario annotare tutti i prodotti memorizzati e controllare anche la data di scadenza in modo da non aggiungere articoli ripetuti alla lista della spesa. E se è il tuo primo acquisto, dovrai seguire una prima lista della spesa, con tutto il necessario per iniziare da solo o in coppia.

La lista della spesa del mese deve seguire un programma di attività domestiche come il menu familiare, i prodotti per l'igiene e i materiali per la pulizia specifici per ogni stanza. Vuoi completare la tua lista della spesa? Dai un'occhiata ad alcuni fantastici suggerimenti!

1- La lista della spesa completa evita la tentazione di acquistare prodotti non necessari. Fonte: Casinha Tidy

Lista dei supermercati: pianificare attentamente

Quando crei la tua lista della spesa, ricorda il layout dei prodotti che si trovano nel negozio. In diversi supermercati gli articoli sono distribuiti in diversi mobili e gondole a seconda del tipo di alimento o destinazione. Puoi seguire questa regola per la tua lista della spesa.

2- La lista della spesa per la colazione deve rispettare le particolari abitudini della tua famiglia. Fonte: MdeMulher - aprile

Lista della spesa del mese: determina la quantità di prodotti necessari

La lista della spesa del mese deve includere prodotti che non sono deperibili o hanno la durata di conservazione più lunga. Dai la priorità agli articoli che utilizzerai durante il mese e ricorda che devi calcolare la quantità esatta di ogni articolo nella lista della spesa in modo che non ci sia carenza o eccesso di prodotto.

Vedi sotto la lista della spesa di base del mese per una famiglia di 4 persone:

• Riso;
• Fagiolo;
• Olio di soia;
• Sale;
• Zucchero;
• Caffè;
• Salsa di pomodoro;
• Spaghetti;
• Mais;

• Farina di frumento;
• Farina di manioca;
• Latte;
• Burro;
• Tè;
• Carne;
• Pesce;
• Uova;

3- La lista della spesa del mese deve avere la quantità adeguata per non mancare in questo periodo. Fonte: fatti sconosciuti

La lista della spesa del mese deve contenere prodotti di qualità entro la data di scadenza. Leggere attentamente le etichette per evitare di acquistare prodotti scaduti. Aggiorna sempre la tua lista della spesa.

Coinvolgi tutta la famiglia nella stesura della lista della spesa del mese per risparmiare tempo e denaro. L'attività di acquisto per la casa può essere un momento per un incontro piacevole e rilassato.

Prima lista della spesa completa

Ti sei appena sposato o vivrai da solo? Quindi dovrai fare una prima lista della spesa completa.

Dai un'occhiata ai nostri articoli suggeriti per la prima lista della spesa completa. Prendi questi elementi essenziali e poi adattati a ciò che preferisci consumare:

• Zucchero;
• Riso;
• Biscotti;
• Caffè;
• Carne;
• Farina;
• Fagiolo;
• Lievito;
• Verdure;
• Yogurt;
• Latte;
• Spaghetti;
• Margarina;
• Salsa di pomodoro;
• Olio;
• Uova;
• Pane;
• Formaggio grattugiato;
• Sale;
• Spezie;
• Acqua sanitaria;
• Alcool in gel;
• Ammorbidente;
• Disinfettante;
• Detergente;
• Spugna d'acciaio;
• Lavello spugna;
• Flanelle;

• Insetticida;
• Lucido per mobili;
• Guanti di plastica;
• Saponetta;
• Detersivo in polvere;
• Sacchetti della spazzatura;
• Assorbenti;
• Perossido di idrogeno;
• Cotone;
• Rasoio usa e getta;
• Condimenti;
• Dentifricio;
• Deodorante;
• Spazzolino;
• Nastro adesivo;
• Filo interdentale;
• Garza;
• Barre flessibili;
• Carta igienica;
• Sapone;
• Shampoo;
• Condizionatore;
• Fosforo;
• Fazzoletto di carta;
• Lampade;
• Carta di alluminio;
• Film di carta;
• Tovagliolo di carta;

Puoi iniziare a fare una lista della spesa in base a ciò che ti piace mangiare quotidianamente, con tutto ciò che ritieni indispensabile. Per non perderti nulla, lascia una lista della spesa accanto a te e scrivi tutto quello che ti serve durante le giornate. Quindi, aggiungilo agli articoli della nostra lista della spesa online e usa la base per lasciare piena la dispensa o l'armadio multiuso, ma senza sprecare nulla.

Suggerimento: acquista dei dolci da tenere nascosti sul comodino. Così puoi sempre avere qualcosa di delizioso da mangiare in camera!

Lista della spesa per la colazione

Inizia la lista della spesa per la colazione e prendi nota della quantità e dei cibi che la tua famiglia consuma durante un mese in questo pasto, come latte, burro, pane, cereali, frutta, caffè e salumi in genere. Lascia la lista della spesa per la cucina molto completa!

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  La lista della spesa (o lista della spesa) per il tavolo della colazione oltre ad evitare sprechi di prodotti e denaro può aiutarti a creare un menù equilibrato per tutta la tua famiglia, quindi prepara la tua lista della spesa con molta attenzione .

  Il primo pasto della giornata è solitamente il più veloce perché tutta la famiglia ha appuntamenti anticipati come la scuola o il lavoro. Pertanto, la lista della spesa per la colazione è molto importante in modo che non manchi nulla sul tavolo da pranzo.

  • Caffè;
  • Yogurt;
  • Burro;
  • Salumi (prosciutto e formaggio);
  • Marmellate;
  • Torte;
  • Pagnotta di pane;
  • Frutta;
  • Muesli;
  • Succo;
  • Formaggio cremoso;
  • Cereali;
  • Biscotto dolce;
  • Biscotto salato;
  4- La lista della spesa per la colazione deve essere preparata in modo da non perdere nessun elemento. Fonte: Rose Personal Organizer

  Lista della spesa completa per pranzo e cena

  Una lista della spesa completa per pranzo e cena è la più ampia, in quanto richiede un menu con molte voci per la produzione dei pasti. Devi preparare nella tua cucina completa un menu base di pasti e con tutti gli ingredienti necessari e aggiungere tutto alla lista della spesa.

  Nella lista della spesa, cerca di semplificare le dinamiche di acquisto del cibo, ad esempio, nella stessa corsia del supermercato del riso, di solito trovi olio, farina, fagioli, sale, pasta e sughi.

  Con atteggiamenti semplici ma pianificati, puoi fare la spesa velocemente e senza dimenticare alcun oggetto. Un altro vantaggio della lista della spesa completa è l'economia dello shopping impulsivo e non necessario. Evitare che utensili da cucina o altri oggetti per la casa finiscano per saltare nel carrello.

  5- La lista della spesa completa deve essere basata sui settori del supermercato. Carattere Nicotitto

  Nel supermercato i prodotti alimentari sono organizzati per settore, quindi quando si redige la lista della spesa è necessario distinguere tra i prodotti. Ottieni prodotti freschi che dipendono dalla refrigerazione per ultimi. Segui attentamente la lista della spesa!

  6- La lista della spesa completa per la tua casa deve essere separata all'interno del carrello del supermercato tra cibo e articoli per la pulizia. Fonte: Speaking Frankly Blog

  Nel carrello del supermercato, cerca di separare i prodotti per la pulizia e l'igiene dalla spesa, in modo da evitare che qualsiasi prodotto coli o rovini il cibo.

  Oh, e ogni volta che prendi un articolo, cancellalo dalla lista della spesa. Lo rende molto più facile!

  Lista della spesa a basso contenuto di carboidrati: analizza le tue ricette

  Se sei a dieta chetogenica oa basso contenuto di carboidrati è possibile stilare una lista della spesa completa per assicurarti di non perdere nessun elemento. Questa dieta evita il consumo di prodotti industrializzati, oli vegetali, farine arricchite, zuccheri, tra gli altri. E tutto questo può essere sulla tua lista della spesa. Come consiglio cerca di investire nell'acquisto di padelle, poiché facilitano l'organizzazione di questi pasti su base giornaliera.

  Per fare la lista della spesa a basso contenuto di carboidrati è necessario annotare i seguenti prodotti:

  • Macadamia;
  • Mandorle;
  • Castagne;
  • Nocciole;
  • Cioccolato amaro;
  • Farina di cocco;
  • Farina di semi di lino;
  • Semi di lino dorati;
  • Farina di melanzane;
  • Farina di castagne del Pará;
  • Dolcificanti;
  • Stevia;
  • Xilitolo;
  • Eritritolo;
  • Gelatina insapore;
  • Caffè e tè;
  • Carne, pollame e pesce
  • Uova;
  • Crema di latte;
  • Yogurt;
  • Crema
  • Formaggi gialli;
  • Verdure e legumi;
  • Frutta;
  • Spezie;
  • Grassi sani (burro, strutto, olio di cocco, olio d'oliva e olio di avocado);
  7- La lista della spesa a basso contenuto di carboidrati contiene alimenti che ti aiutano a perdere peso. Fonte: My Life

  Nella tua lista della spesa a basso contenuto di carboidrati includi cibi integrali ricchi di fibre che aiutano il tratto intestinale e contribuiscono anche alla perdita di peso.

  Lista della spesa delle coppie

  Se hai solo 2 persone in casa, vale la pena investire nella lista della spesa della coppia. È una lista della spesa che ha solo le basi per la coppia.

  Se le due funzionano l'ideale è scegliere dalla lista della spesa degli sposi articoli pratici per la vita di tutti i giorni, come:

  • Riso;
  • Fagiolo;
  • Spaghetti;
  • Salsa di pomodoro;
  • Verdure;
  • Frutta;
  • Pagnotta di pane;
  • Latte;
  • Yogurt;
  • Formaggio grattugiato;
  • Carne;
  • Biscotti;
  • Uova;
  • Spezie;
  • Farina;
  • Lievito;

  Se hai bambini o un neonato, aggiungi i seguenti articoli alla tua lista della spesa:

  Lista della spesa per neonati: cerca il settore specializzato

  La lista della spesa per neonati dovrebbe contenere gli ingredienti chiave per la fascia di età di ogni bambino. Per preparare la lista della spesa del bambino, chiedi ai tuoi pediatri indicazioni sugli alimenti che il tuo bambino può già mangiare.

  Per i bambini di età superiore a 1 anno, acquista alimenti non lavorati e dai la preferenza a frutta e verdura fresca. La lista della spesa per neonati deve contenere, oltre al cibo, prodotti specifici per l'igiene.

  Di seguito è riportata una lista della spesa di base per i bambini:

  • Frutta (anguria, arancia, pera, papaia, tra gli altri);
  • Verdure (carote, fagiolini, patate, mandioquinha)
  • Verdure (lattuga, broccoli, cavoli);
  • Pannolini;
  • Shampoo per bambini;
  • Sapone per bambini;
  • Cotone;
  • Dentifricio per bambini;
  • Spazzolino da denti per bambini.
  8- La lista della spesa per i bambini deve includere frutta e verdura fresca. Fonte: Senhor Tanquinho

  Nella lista della spesa per neonati dovresti dare la priorità a prodotti come frutta e verdura di qualità e privi di pesticidi. In questo caso, vale la pena investire in un organizer per cassetti in modo che i prodotti specifici del tuo bambino siano separati dalle altre persone che vivono in casa.

  9. Prima lista della spesa per le coppie

  5 consigli per risparmiare con la lista della spesa

  Sì, è possibile risparmiare seguendo la lista della spesa. Quando vai al mercato con un focus, sapendo cosa devi comprare, non devi preoccuparti che il valore vada più in alto del previsto, né di dover tornare più tardi per comprare qualcosa che mancava. Quindi, controlla altri 5 suggerimenti per salvare con la lista della spesa:

  1. Crea una lista della spesa settimanale

  Chi possiede una casa con poche persone, generalmente non ama fare la lista della spesa mensile, perché alcuni cibi finiscono per rovinarsi nell'armadio o nel frigorifero. Per loro la lista della spesa settimanale è il modo migliore per non sprecare cibo.

  Questa lista della spesa è composta dalle basi che consumi durante la settimana. Quindi non devi esagerare con la quantità di miscela e cibo. Per aiutare, fai una lista della spesa con tutto ciò che vorresti mangiare, come carne, insalata, pollo ... Cose che hanno vita breve e che devi mangiare presto per non rovinare come avviene con la frutta che si trova sul portafrutta della tavola.

  Se non ti piace stare a casa, adatta questa lista della spesa ogni due settimane. Quindi a casa tua non manca nulla e compri sempre l'essenziale dalla lista della spesa.

  2. Non andare al mercato affamato

  Tutto sembra andare meglio quando abbiamo fame, non è vero? E quando siamo sul mercato in questo modo, finiamo sempre per comprare qualcosa che non era sulla lista della spesa. Un modo per evitare che ciò accada è andare a stomaco pieno e andare direttamente agli articoli sulla lista della spesa. Non ci sono errori e la tua tasca grazie!

  3. Evita di portare i bambini al supermercato

  Se quando abbiamo fame ci sentiamo cose, i bambini senza fame ne sentono il doppio! Vogliono dolci, cioccolatini, caramelle, biscotti ... Articoli che non erano inclusi nella loro lista della spesa e che possono andare oltre il loro budget.

  Quindi, evita di portarli alla lista della spesa al supermercato. Scegli un giorno in cui andare al supermercato con facilità, così ti concentri sugli articoli della lista della spesa che hai davvero bisogno di avere a casa e risparmia.

  4. Segui la lista della spesa completa

  Quando arrivi al mercato, non guardare altri oggetti che non ti servono al momento come pentole, elettrodomestici per la cena, fruttiere e altri oggetti che potrebbero far parte della tua cucina. Anche se sono in saldo. Acquista solo ciò di cui hai bisogno. Cioè: gli articoli che sono nella tua lista della spesa.

  Vai direttamente agli articoli della lista della spesa e cerca le offerte. È in questi che abbiamo finito per acquistare qualcosa di cui non avevamo bisogno.

  5. Vai al mercato nei giorni di cui hai veramente bisogno

  Non andare al mercato più volte durante la settimana per approfittare delle promozioni. È durante questi viaggi che finisci per spendere più di quanto dovresti e hai un budget basso per la lista della spesa.

  Se prevedi di andare al mercato ogni quindici giorni, vai solo allora. In questo modo, non compri cose che non ti servono e mantieni aggiornata la lista della spesa.

  Suggerimento per la lista della spesa

  10 - Infografica - Lista della spesa